2021年12月27日

UT美女主播陌倾城改名了吗_一位身兼妇科护士的宝妈,分享了她的坐月子的“秘籍”,建议看看

作者 adminer

到目前为止,很多朋友只承认怀孕很辛苦,坐月子就是享受,整天吃喝睡都很潇洒。你知道他们可能面临产后抑郁、产褥感染、妊娠纹、刀口疼痛、脱发、侧切痛等问题吗?同时,他们应该照顾一个柔软的婴儿。

产后有多弱?

总结一句话:什么都做不了。举两个例子:以前玩手机连续看三四个小时,眼睛不会怎么样。坐月子期间盯着手机15分钟以上,眼睛会异常酸痛;以前躺在床上可以持续半个多小时,坐月子期间坚持5分钟就好了。

一个做了两年妇产科护士,ut高美女同时身为婴儿的母亲分享了她独特的坐月子秘籍:

一、抓住产后半小时。

产后半小时俗称宝宝喂养的第一个黄金时间,20-30分钟开始喂养,不仅可以锻炼宝宝的吮吸能力,还有利于开奶,刺激母乳分泌也有利于产妇自身的恢复。

二、吸奶器的合理使用。

吸奶器是坚持母乳喂养母亲的福音。掌握吸奶和背奶的技巧,平衡喂宝宝。上班不再困难。而且好用的吸奶器可以帮助你争取更宝贵的睡眠时间,快速缓解牛奶上升的不适。UT美女主播陌倾城改名了吗

三、每天多喝1000ml水。

乳汁占87%的比例,所以说要提高产奶量,补充水分是最重要的,UT美女主播陌倾城改名了吗每天要比平时多喝1000ml的水。假如怀疑白水没有味道不好,可以用豆浆.牛奶.清淡的红豆汤代替,既补水又好吃。

四、喝汤要吃肉。

需要注意的是,所谓的骨头汤、猪蹄汤等产奶汤的主要成分是胆固醇和蛋白质,其他营养很少,多喝无益。UT美女主播陌倾城改名了吗喝汤的时候记得多吃肉。肉中的优质蛋白质是帮助产后母亲恢复的重要营养。

五、月子最好坐满42天。

我们所说的坐月子,其实在临床上叫做产褥期。产妇的各种器官系统通常需要6周左右才能恢复到孕前的生理状态(42天)。这段时间可以懒一点,有条件的请新月,没条件的专心带孩子就够了。UT美女主播陌倾城改名了吗

6.做一个干净体面的产妇。

无论是冷是热,都可以用空调调试,达到自己舒适的温度。如果你知道产褥感染的严重性,UT美女主播陌倾城改名了吗你就会知道做好个人清洁有多重要。记住,洗头、洗澡、刷牙都不是禁忌,让自己脏臭不利于健康。

7.合理使用束腹带。

如果你是剖宫产妈妈,可以用束腹带帮合拢腹壁切口缓解疼痛,其他情况不需要买。如果非要,建议站起来用,不要绷得太紧,否则可能会阻碍血液循环。腹压升高不利于器官恢复。

亲爱的宝妈们,坐月子期间你们都经历过哪些痛苦?哪种痛苦是最难忍受的?不妨到评论区和更多的宝妈一起讨论。