2021年12月26日

ut美女主播珍妮芙_干货!超有效的泌乳攻略:这几种可靠的催奶妙招新手宝妈快学起来

作者 adminer

相信大家都知道母乳是宝宝最好的食物。只要能坚持母乳喂养,ut美女主播珍妮芙对妈妈和宝宝都有很多好处。然而,在母乳喂养的过程中,出现了一系列问题,最常见的是马宝的乳汁已经不能满足婴儿的成长需求。这时,马宝最需要知道的是,当她的乳汁不足时,她该怎么办做才能催乳?

一般来说,影响马宝乳汁分泌的原因有很多,其中最重要的是母亲的哺乳姿势。然后,母亲可以根据自己的不同情况参考国际母乳协会推荐的三种哺乳姿势:

1.摇摇式

这个姿势更适合自然分娩的足月宝宝。具体操作方法是:妈妈把宝宝抱在身前,让宝宝的头正好躺在妈妈的胳膊上。这个姿势很好用。一般来说比较适合新手妈妈。

2.侧躺式

这种侧卧姿势会更适合产后身体虚弱、坐着不舒服的妈妈。这个姿势的具体方法是让妈妈侧卧,然后让宝宝侧身面对低侧乳房。这个姿势也适合妈妈喂夜奶,但是喂奶的时候注意不要睡着,不然可能会压到宝宝。

三、橄榄球式。

这个姿势更适合有双胞胎和剖腹产的妈妈。妈妈可以把宝宝夹在胳膊上弯下来,最重要的是这个姿势可以同时喂两个宝宝。此外,这个姿势还可以防止婴儿接触到母亲剖腹产的伤口。

其实无论什么样的喂养姿势,前提都是保证妈妈和宝宝的舒适度。另外,台湾ut美女大秀正确给宝宝喂奶也很重要。如果有的宝宝早期用过奶瓶,很有可能在妈妈喂奶的过程中会用奶嘴包裹乳头,不仅会伤害妈妈,还会有效排空乳房。

真正的产奶方式应该是以下几点:

一、多吃优质蛋白质。

众所周知,母乳中的蛋白质含量相对较高,这些蛋白质大多需要从食物中摄取。因此,母亲保证能够摄入足够的优质蛋白质,ut美女主播珍妮芙对于提高乳汁的质量和量非常重要。

这里推荐母乳喂养的母亲这样吃:每天鱼、禽、蛋、肉的总摄入量在200~250g左右,大概是鱼、禽、蛋、瘦肉50g左右;对于牛奶,每天摄入300~500g,ut美女主播珍妮芙最好选择低脂或脱脂牛奶。

与此同时,各位新妈妈千万不要总是喝各种补汤,还要注意肉的摄入量,ut美女主播珍妮芙因为真正有用的蛋白质还是肉里比较多。

二、适当补水。

事实上,乳汁中接近90%的水分都是水分,只有母亲摄取足够的水分才有利于合成和分泌乳汁。因此,许多母亲喝了催乳肉汤后,都会感到乳房发胀,其实就是因为肉汤里含有大量的水分。

在这里,我提醒想喝汤的妈妈们,喝汤的时候要注意选择清淡、少油、少盐的汤,也可以用勺子把汤上的白脂去掉再喝,这样既能保证摄入足够的水分,又不会摄入太多的脂肪。

3.多休息

有时候,妈妈休息不好也会影响奶水的分泌,很容易让妈妈排斥喂奶。

因此,各位妈妈在哺乳期要尽量多休息,让自己处于最佳状态,只有做一个健康快乐的哺乳妈妈,奶水自然会更多。

最后,给妈妈们总结一下:多喂奶可以多产奶,喂奶的时候选择最舒服的喂奶姿势;但是看到那些催乳素,请绕道,多喝水,多吃优质蛋白质,ut美女主播珍妮芙充足的休息很重要。每个坚持母乳喂养的妈妈都不容易,但我相信只要宝妈能掌握这些可靠的催乳素小技巧,就能让妈妈的哺乳变得轻松。来试试!