2021年12月18日

台湾ut美女上善若水_侄女来家,营养早餐安排上,半小时5样端上桌,吃得好还不忙活

作者 adminer

有些日子没见侄女,很怀念。她很容易挤出时间住几天。小姑娘平时工作忙,早餐吃的不好,但是苗条,就是看起来不太好。当我是阿姨的时候,我很心疼。回到家,台湾ut美女上善若水我得给她补一补。睡前我做好了准备,早起不忙。花了半个小时,了半个小时,了。侄女一见钟情:好久没吃这么丰盛的早餐了,看着就有食欲,有肉有蛋!那就是侄女来了不将就,吃饱了还要吃好,胃里暖暖的,台湾ut美女上善若水营养多了身体才更健康。另外,没有剩菜,没有浪费,现在吃现在做,这是马宝持家的方式。当然,这也是根据家人的饭量来处理的。

看看马宝给侄女做了什么好吃的,有五种:二米粥、五香茶蛋、芝麻面饼、煎牛排、蒸山药、南瓜。这五种,除了年轻人不太喜欢山药,其他都很受欢迎,但是我得让女生少吃,食材多样,营养均衡。这次我煎了两份牛排。我的小学生已经边吃边吃了。他们还告诉姐姐,这桌牛排最香。哈哈,孩子的想法,有肉就是好饭!

芝麻面饼,早餐吃面食最饿,尤其是面食,容易消化,口感好。这种面饼是我家常年喜欢吃的保留项,主要是因为比馒头花卷省事。睡前把面条放在上面,早起三五分钟就搞定了,吃起来很软。

配料:普通面粉300克,干酵母4克,白糖1勺,鸡蛋2个,温水适量,白芝麻适量,植物油少量。

做法:将干酵母撒入温水中融化备用;在面粉中加入白糖和鸡蛋,搅拌均匀,然后将酵母水搅拌稠糊状,密封保鲜膜,放入冰箱冷藏室慢慢发酵一夜。面糊早起会长到两倍大,密集的大蜂窝;电烤盘刷一点植物油预热,面糊不需要搅拌,直接倒在烤盘上,双手蘸水,将面糊整理平整,撒上白芝麻,盖上烤盘,上下烤3-4分钟,不翻脸,铲出切块上桌!

蒸南瓜和山药,秋季大丰收的块茎食品最好吃,营养丰富,对身体有好处,尤其是家里的老人,年轻人和孩子。南瓜和山药皮耐放,最健康的吃法就是保持原味,蒸才是正确的选择。秋天的山药味道最好,嫩滑可口;我喜欢栗子南瓜或者贝贝南瓜,各有千秋。发现侄女吃了很多南瓜,好像挺开胃的。

做法:南瓜洗净去肉切块,山药用厨房刷子洗净,和南瓜一起在锅里蒸。这两种食材蒸久了才会见面。上汽后开始计时,25分钟妥善处理!山药趁热吃最好吃,南瓜凉吃最甜!

煎牛排是年轻人和孩子最喜欢的。我买了现成的。遇到合适的就储存一些。反正冷冻的时候也不怕坏。煎一块只需要几分钟。香嫩不油腻,每次都剩不下。

做法:食材是冷冻切牛排,睡前把牛排移到冷藏室,这样早起的时候就完全解冻了,不会出血。锅里加植物油加热,牛排两面煎,5分钟左右就能出锅。吃牛排,ut潘金莲直播间台湾ut美女上善若水我觉得用刀叉不方便刀叉不方便。台湾ut美女上善若水还不如用菜刀切。筷子夹着吃就好了。

五香茶叶蛋,我家的茶叶蛋怎么吃不够呢,隔几天做还是被人想念。侄女来了,好吃的跟上了,睡前我就把它做好了,泡了一夜,味道浓郁,可口!

配料:鸡蛋,红茶,花椒,八角,桂皮,香叶,红辣椒,姜片,酱油,盐,五香粉。

做法:将鸡蛋洗净,用冷水煮熟,捞出后将鸡蛋打碎备用;不要把煮鸡蛋的水倒掉,再加水,加入红茶、胡椒、八角、肉桂、香叶、红辣椒、姜片、酱油、盐、五香粉,其中五香粉量较大,大火煮5分钟,然后小火煮5分钟,关火炖一夜。

说到喝粥,我比较喜欢煮二米粥,一把米,再加三把小米,味道比纯小米好,味道更香更滑。另外,早餐喝粥,我不喜欢现在煮的,我觉得刚煮出来的太热,费时还忙,所以都是睡前用电饭煲预约,早起喝,温度刚刚好,还特香!

做法:四口之人的量,一把米拌三把小米,洗净放入电饭煲。台湾ut美女上善若水加水后可以预约。可以用电饭煲自带的粥煮功能。它可以工作,我们可以睡觉。优质生活就是这样完成的。如果你吃得好,你

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