2021年12月3日

ut 甜美女神_会谈恋爱真的是一种能力!到底是什么样的能力呢?|趣味心理速递

作者 adminer

凌晨两点,我收到了兄弟的微信轰炸:

我又和对象吵架了!我真的不明白ta脑子里在想什么!

为什么谈恋爱这么难?

谈了这么多次恋爱,为什么还是学不会?

世界上有没有提高恋爱能力的课?我一定要报名!

看着兄弟们谈恋爱,我想到了另一个和初恋相爱多年,最后步入婚姻殿堂的闺蜜。我很好奇——她为什么这么会谈恋爱?她有什么超能力谈恋爱吗?

于是我做了一些研究,说我真的有恋爱能力。今天有趣的快递就来说说那些会谈恋爱的人有哪些我们不知道的超能力。

01.谈恋爱也可以是一种能力吗?

也许有人会想——现代人谈恋爱要看能力够不够。谈恋爱不就是说甜言蜜语,一直陪伴吗?

这样想想,我们似乎从来没有把恋爱能力具体化过。那么,传闻中的恋爱能力是什么呢?

UCLA心理学教授Joanne-Daliva将爱情力定义为:能够灵活处理亲密关系发展的各个方面,包括但不限于:发现自己的核心需求,找到‘对的人’,建立健康的关系,离开那些不健康的关系。

Daliva将爱情能力细分为三个部分:

1.洞察力。

洞察力是指你是否足够了解自己和伴侣在感情中是什么样的。如果你做出了某种行为,你知道你行为的原因和后果吗?同样,如果我们犯了错误,我们能用洞察力从错误中学习吗?

二、相互性。

在感情中,双方都会对感情有自己的需求。相互性味着意识到你和你的伴侣的需求很重要,需要得到满足。互动也关系到你能否把自己的需求清晰地传达给伴侣,以及你是否愿意尽可能满足伴侣的需求。UT视讯美女主播

三、情绪管理。

情绪管理的能力不仅意味着我们能否处理好负面情绪,也意味着我们能否根据过去的交流经验判断什么时候、什么场合传达什么样的情绪最合适。

单看定义是不是还是有点玄乎…?然后我们来看一个经典的吵架例子。

生日那天↓。

让我们看看同样没有收到生日礼物,一个恋爱能力高的人会如何处理这场冲突。

首先,ta会利用情绪管理来抑制可能升级冲突的愤怒,给对方一个缓解情绪的空间。

在放松的同时,ta会用洞察力意识到自己其实是想要一份生日礼物的,也会意识到自己的伴侣是一个会认真对待ta的人,所以会有最后收不到礼物的结果。

最终,ut 甜美女神ta将利用相互性将自己意识到的信息清晰、准确地传达给伴侣。

这种处理方式不仅可以避免不必要的争吵,还可以通过洞察力和相互性更好地促进彼此的感情和理解。不仅如此,许多研究还发现,高恋爱力对感情有这些好处:

整个感情更稳定,ut 甜美女神更满足。

情感更健康,更安全。

情感上更少的焦虑、抑郁、高风险的性行为。

恋爱能力对抑郁、焦虑、满足的影响。

02.影响我们爱情力的因素有哪些?

看了定义和例子,我发现我最好的朋友真的有这种超能力的恋爱。但是,是什么原因导致我兄弟成为恋爱苦手呢?

Donnellan和研究llan和研究团队认为主要影响因素:

一、成长环境。

父母的相处模式和婚姻关系往往是孩子学习和模仿的对象。如果孩子在不健康的父母关系中长大,ta很可能会将父母的负面相处模式应用到自己的恋爱关系中。负面相处模式(比如暴力沟通,不考虑对方感受等。),恰恰是恋爱力低的信号之一。

相反,有爱心的家庭可以给孩子一个发展安全依恋的空间,从而拥有更高的恋爱力。这是因为人们在安全的依恋模式下会获得更多的个人价值,所以他们更信任别人和世界。这种整体安全感让ta们在生活中更积极地应对生活,ut 甜美女神高恋爱力也是这种积极应对法的好处之一。

二、个人特质。

性格容易焦虑,情绪不稳定的人往往对对方的负面情绪更敏感,更注重情绪中的压力源和矛盾,更难处理关系中的矛盾。久而久之,处理不当和敏感性格形成恶性循环,逐渐成为恋爱力低下的表现。

成长环境和个人特征对整体情感质量的影响模型。

见此,被戳中的朋友们眼角滑落了一滴泪,心里默想:那我天生就不会谈恋爱,我还能救吗?

研究表明,这是有救的!Daliva和研究小组最近发现,初始恋爱能力低的人也可以通过后天的学习获得高恋爱能力。其中,75%以上的受试者表示,这些能力可以通过学习真正应用于恋爱关系。

它还回应了为什么说谈恋爱是一种能力,因为我们可以后天努力~。

03.既然谈恋爱是一种能力,如何在生活中使用?

看到大道理后,我们再来看看到底该如何将这种能力运用到实际情况中~。

假如你和伴侣发生了冲突,不妨试着从以下几个方面来改变:

洞察力:Part1。

首先,当你有冲突的时候,学会察觉自己的不满,把它当成自己需求没有得到满足的信号。试着问问自己:我在想什么?我现在的心情是什么?我现在在做什么?然后,用你对ta的理解去尝试去理解ta的需求。了解对方的需求后,ut 甜美女神观察双方的需求不匹配。要想调整一个矛盾,首先要学会用洞察力去理解对方,找出问题的根源。

Part2:相互性。

首先要记住,两个人在感情上都有需要满足的需求。洞察ta的情绪后,尽量站在对方的角度看问题。如果我是ta,我会怎么看待这种行为?我的行为破坏了ta的需求吗?其次,面对关系中的矛盾,双方应该是并肩作战的战友,而不是对立面。许多研究发现,当伴侣双方都站在一边解决问题时,感情就会变得坚定。所以,与其毫不犹豫的指责对方,不如选择和ta一起解决需求上的不匹配。最后,清晰、冷静、直接地与ta沟通。当双方都能准确表达自己的需求时,我们不仅可以更好地理解对方的想法,ut 甜美女神还可以为对方的需求做出最大的努力。

Part3:情绪管理。

管理情绪的第一步是意识到自己现在的情绪。和自己说话会更好的帮助我们意识到现在的情绪。在这次对话中,我们不仅需要意识到自己的情绪,还需要记录当前的事件,了解事件与情绪的相关性。忍住暴躁,传达柔和的情绪:自我对话后,我们往往更能意识到自己过于激烈的情绪,更有可能在缓解情绪的同时意识到误解,放下想吵架的情绪。

洞察力、相互性和情绪管理三种能力不是分开实施的,很多步骤都有相似性和重叠性。这告诉我们,爱情更注重一种整体性。我们应该更好地利用它们。

也许,当我们第一次接触这些技能时,我们会很陌生,但当我们逐渐运用爱情能力时,我们相信我们一定会遇到更好的自己。

学习恋爱能力不是为了在爱情中一帆风顺永不分手,而是教会我们如何更灵活地处理关系中的变化和起伏。通过处理这些起伏,我们不仅会增加我们的恋爱能力,还会有更健康的关系。