2021年11月26日

ut仙乐直播视频_如何识别PUA?当发现自己被PUA时又该如何应对?

作者 adminer

识别PUA,保护自己。

       PUA是近两年频繁讨论的热门词汇之一。北大女生自杀事件、翟某某逼死程序员丈夫、23岁女生跳楼自杀,遗书称男友PUA…各种相关社会新闻让人在亲密关系中提到PUA时感到害怕。

       PUA是英语搭讪艺术家的缩写,最初是指一方(通常是男性)为了发展恋情,学会如何提高情商和互动技巧来吸引对方,直到发生亲密接触。PUA提出者的初衷可能是帮助害羞的人学会展示自己,掌握与异性沟通的社交技巧。然而,在当今的互联网背景下,PUA的应用场景和范围与其最初的含义相去甚远,并逐渐演变为恋爱中的一方通过精神压制控制另一方的代名词。有人认为,PUA的核心是通过故意扭曲事实,采取持续打击、否认、误导、欺骗等方式,让操纵者怀疑自己的价值,从而不得不对操纵者百依百顺。

       当我们谈论PUA时,我们在说什么?

       北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思表示,PUA不是一个专业术语。亲密关系中的PUA可以看作是伴侣之间的胁迫控制,是指伴侣中的一方通过各种方式建立对另一方系统支配的行为策略。控制者使用的手段包括但不限于辱骂、恐吓、孤立、身体/性暴力、威胁、惩罚、微观管理、跟踪和经济控制。这种胁迫控制使受害者被囚禁在施暴者创造的虚幻世界中,陷入混乱、矛盾和恐惧。

       PUA不仅发生在亲密关系中,还广泛应用于各种关系中。PUA经常发生在职场、校园、家庭中。姜思思指出,当我们说职场PUA和校园PUA时,它的含义可能更接近欺凌。根据美国心理学会官网的定义,欺凌是一种攻击行为,是指一个人故意反复伤害另一个人或让他不舒服,其本质是一种主导行为,通过压制他人来控制被欺凌者。欺凌是人与人之间不平等权力下的欺凌和压迫,长期存在于人类社会中。欺凌不仅包括肢体或言语的攻击、人际互动中的抵抗和排挤,还包括性骚扰般的性谈论、身体部位的嘲讽、评论或嘲笑。ut仙乐直播视频姜思说。

       打击教育——父母对孩子的PUA。

       因特网上,人们有时会把打击式教育称为亲子关系中的PUA。值得注意的是,这种家庭教育模式在中国并不少见。

       传统观念认为,严格的教育可以让孩子成为人才。俗话说棍子下出孝子,他们尊重的是打击性的教育方式。在这种教育理念下长大的父母也会认同其合理性,认为爱孩子应该对孩子有严格的要求,这样才是对孩子好。有些父母喜欢说别人家的孩子,用别人家的孩子的优点来比较自己孩子的缺点,让孩子向别人家的孩子学习。甚至,有些父母明明认同自己的孩子,在外人面前往往以孩子为荣。面对自己的孩子,他们一句话都不认可,永远只有打击。

       也有一些家长担心怕孩子骄傲,在孩子进步的时候不会表扬。相反,他们总是指责孩子做得不够好。综艺节目《少年说》有一个令人痛心的场景——

       一个女孩在舞台上哭着抱怨妈妈:你为什么总是拿我和其他同学比?为什么你从来没有看到过我的努力?台下的妈妈不为所动,只是冷冷的回应:其实我一直在不断的打击你,以你的性格,不打击就会飘。女孩一边抹眼泪一边说自己的性格不适合打击。但是,我妈还是坚持自己的想法:你强的时候,我觉得我要拍;当你很弱的时候,我觉得你应该推你。

       女儿的表情很绝望。她发现无论如何也改变不了妈妈的做法,于是哭着走下舞台。这段对话很快被推到微博热搜,很多网友说:我在这个女孩身上看到了自己。

       姜思思告诉《中青报》和《中青网》记者,很多家长打击孩子的初衷是帮助孩子成长为更好的人,但结果可能是帮助孩子,伤害孩子。为了严格管教孩子,盲目否定和打击孩子,很容易让孩子内化这种否定和打击。长大后会对自己极其严厉,不断挑自己的毛病,认为自己处处不够好,ut仙乐直播视频会用完美的标准批评自己。这种心理可能会导致自我PUA。苛刻的自我要求和不愉快的心情也可能增加孩子抑郁的风险。

       姜思思说,如果一个人长期受到打击和否定,他可能会内化这种PUA模式,不需要别人出手就会自动打击和否定自己,ut仙乐直播视频陷入自我PUA的泥潭。社会上一些流行的成功理念,比如人要对自己狠一点、永远不要对自己满意,也会助长自我PUA的产生。

       PUA就像一的炮弹一样,PUA是隐蔽的。

       在亲密关系中,既然PUA的一方会受到伤害,为什么他/她允许自己长期处于这样的关系中?

       姜思思认为,亲密关系中的PUA通常是隐蔽的,这使得当事人尽管在其中,但往往很难识别。亲密关系中的PUA通常是通过语言实施的,而不是身体暴力。如果你的伴侣打你,你很容易意识到你的伴侣有问题,因为大多数人都有一个共识:打人是错误的。但是,言语伤害要隐蔽得多。有时候你不知道自己被伤害了,反而会觉得自己有问题。

       姜思思进一步解释说,很多时候,亲密关系中的PUA表现为一方制定标准和规则,从而占据关系中的主动权和决策权,对另一方施加影响,比如穿短裙不对、化妆不好、女人要温柔、男人不能小气等等。在亲密关系中,PUA就像一颗着糖衣的炮弹——当一方对另一方进行精神打击时,往往会以我是为了你好、我会因为爱你而告诉你这些、我是在帮你的名义,让PUA的一方感到非常困惑:明明觉得不舒服,ut仙乐直播视频却说不出什么不对劲。另外,PUA的施加者通常很了解对方,对方的话很可能是从某个角度部分成立的,让受害者更难区分。

       姜思思还观察到,在很多情况下,PUA受害者并不总是在一段感情中受到损害,而是会有所收获,这也增加了识别PUA的难度。例如,一个在自我价值方面经常打击你的伴侣,在生活中可能会很照顾你;或者他很帅,很有才华,很吸引你。亲子关系中的PUA也是如此:受伤的父母也是孩子的养育者,对孩子的爱也是真实的。

       如何应对发现自己被PUA了?

       那么,如何识别关系中的PUA呢?姜思思认为,可以从以下角度进行评估:

       首先,观察对方是在批评你的一些缺点还是否定你的全部。比如你粗心的时候,正常人会说粗心不好,需要改正,但是欺负者会否定你,从粗心到你粗心,你不行,你有问题,别人不会喜欢你,不会认可你……

       第二,分析对方的话是建议还是命令,你有没有选择的权利;如果你不接受,对方会如何回应,是尊重你的选择,还是攻击你,逼迫你?很多时候,PUA施加者的话听起来像是在促使你进步,成为更好的人。然而,这里有一个关键点:你必须成长和进步吗?你还有其他选择吗?在正常关系中,你是自由的,有选择的。面对建议,你可以选择接受,而不是只服从。

       第三,倾听自己的感受。问问自己:你在这段感情中更幸福吗?更充实吗?你更自信吗?如果一段感情让你不开心,不自信,自我怀疑,觉得自己不好,绝望无助,那么这段感情就有问题了。ut仙乐直播视频有些人会觉得一段感情是需要付出的。如果觉得不舒服,就会质疑这段感情。是不是太斤斤计较,不知道怎么付出?但其实好的关系应该是别人觉得你很辛苦,付出了很多,全是ut视讯的网站你却乐在其中。如果你们的关系在别人眼里很好,但是你们内心很纠结,很难受,那么你就要考虑这段感情是否有问题。姜思思说。

       当你发现自己被PUA时,你该如何应对?姜思思说,离开这段感情,解除痛苦的来源,当然是个好办法。但很多时候,一个人不能马上从一段感情中抽身,所以还是可以采取一些方法来保护自己。比如可以采用平衡反思的方法,即不仅要反思自己,还要从旁观者的角度去思考对方的做法可能有什么问题,或者和朋友交流,听取不同视角的意见,避免陷入过度的自我反思。尤其是当你处于一段连自己都觉得有问题的关系中,被对方反复打击否定的时候,你甚至可以先想想对方有没有问题,从而跳出PUA的陷阱。

       如果伤害已经发生,请允许你得到帮助。

       姜思思指出,有些人在长期的关系中遭受精神压抑,容易感到压抑、不快,甚至发展成悲观、绝望生活如年,痛苦,感到活着无趣和生活无趣,此时可能已经发展成抑郁状态,需要及时向精神科医生或心理治疗师寻求帮助。

       但是在现实生活中,很多人并没有意识到自己的精神状态已经达到了病理性的程度,而是认为我遇到了不好的事情,状态当然很差;虽然有人发现自己抑郁了,但他们坚信根源在于关系。如果根源不解决,他们的抑郁症就不会好起来,所以不寻求专业帮助;有的人会觉得生气,觉得原因在于别人,不是我生病了,为什么让我治疗。

       姜思思类比说:如果你被别人打伤骨折,或者被别人砍伤流血,错在别人身上,但你终究会受伤接受治疗。同样,无论病因是什么,当你的情绪生病时,你都应该对自己的心理健康负责。尤其是在病因暂时无法处理的情况下,评估自己的情绪状态,寻求专业的帮助尤为重要。

       中青报·中青网记者夏瑾来源:中国青年报。