2021年11月25日

ut蛋蛋怎么直播电视_PUA大流行的时代,你需要了解亲密关系中的这9种隐形攻击。

作者 adminer

我们在后台收到了一条消息。

爱情一定会在柴米油盐中消磨殆尽吗?

我和男朋友明明很爱对方,却觉得相处越来越累。我们总是因为琐事吵架。前几天,ut花千绝视讯我们约好一起过七夕。期待了很久,提前告诉自己,好好过节,不要吵架。结果还是不开心。我知道他很不开心,但我也很委屈。为什么两个人明明相爱,却那么难相处?

想对这个粉丝说,你不是一个人。这种相爱容易,相处难的问题很常见。

Gottman爱情实验室的研究发现,很多伴侣分手的原因并不是什么大困难,也不是双方不够相爱,而是生活的琐碎。

在一段感情中,我们总是有不满或冲突,但如何表达和接受负面评价关系到我们能和伴侣走多久。

今天,我们将与您谈谈亲密关系中的负面评价。

01.亲密关系中常见的两种负面评价方法:抱怨和指责。

当我们向另一半表达负面意见时,通常有两种方式:抱怨和指责。作为负面评价,它们的性质完全不同,对亲密关系的影响也不同。

谷歌的研究指出,指责是导致伴侣分手的主要原因之一,而抱怨不是;指责是消极的,值得警惕的,但在一定条件下,抱怨可能是积极的,有建设性的。

他们为何有如此大的不同?

1.抱怨可能是建设性的。

抱怨的时候,ut蛋蛋怎么直播电视人们经常评论一个具体的问题。

我们很久没有一起旅行了。

我不想听你说你抽不出时间。

您最近疏远了我。

当你面对父母时,你没有足够的主见。

这就是对某个问题的看法,是对事不对人。

而且,抱怨的内容很可能是准确的——这些问题很可能反映了事实。有时候,我们对抱怨感到愤怒,因为我们被说中了。

被抱怨后,我们可能会立即否认甚至反击。但内心深处,我们可能只是不想承认自己的不足,或者担心对方因为做得不够好而失望。

然而,正因为如此,抱怨可能是建设性的——两个人越亲密,越了解对方,ut蛋蛋怎么直播电视就越有可能指出对方的问题。

一个人抱怨的时候,也包含着要求和需要的情绪。Ta不是为了贬低和压制对方,而是希望对方能注意到问题并改进。

例如,当一个人抱怨你疏远了我,你总是没有时间时,ta实际上想说的是:我希望你能靠近我,我希望你能多花点时间陪我。

要特别注意以下两点:

A.你需要知道对方不是习惯性抱怨者。健康抱怨是针对具体问题的。一旦问题得到改善,抱怨就会停止。但是那些习惯性的抱怨者在问题解决后会不开心,会马上找到新的问题继续抱怨。这个时候,抱怨不再有益,甚至会对你造成伤害。

B.如果你是抱怨的一方,觉得自己不是习惯性的抱怨者,但在关系中,你总是反复抱怨同一个问题。需要注意的是,对方可能不太看重你和这段感情,也不愿意照顾你的感受,为你做出调整。

二、指责是值得警惕的。

与抱怨不同,指责是一种判断。当你指责你的伴侣时,你在ta(或特征)下得出负面结论,并利用这个结论攻击对方。

指责是对对方自己的批评,是对人不对事。ut蛋蛋怎么直播电视

指责也是非进步取向。这是一个泛泛的攻击,包含着轻视的情绪。当一方指责另一方时,双方的地位是不平等的。

指责者认为自己是受害者,觉得自己做得更好,付出更多,对方有更多的缺点和问题。然而,ta们并没有意识到,当他们认为自己处于弱势地位时,ta们实际上已经把自己放在了道德高地上,以高高在上的姿态指责别人。

在建设性设性的关系中,双方都应该让对方觉得这段关系是安全放松的。当压力或危机发生时,另一半会关心、支持和保护自己。但是,当指责和鄙视出现时,双方就会进入敌意和不平等的状态,从而与关系的本质背道而驰。

02.指责背后有9种隐形攻击。

正如前面所说,发起指责的一方,通常会认为自己是受害者(事实可能是这样)。但是ta们却忽略了,ta们也把伤害抛回了伴侣,因为他们没有适当地处理他们所受的伤害。

Atkinson认为,在亲密关系中,当我们互相指责时,我们可能会对对方施加隐性攻击。与辱骂、暴力等明显攻击不同,隐性攻击更加隐蔽,但危害也同样巨大。ut蛋蛋怎么直播电视

Atkinson总结了9种与指责有关的隐性攻击行为:

长期的指责甚至会变成情绪虐待。当一个人反复强调你犯了错,你对不起我时,其实就构成了道德绑架,会让对方感到压抑、内疚和自我怀疑。

不仅如此,当一个人开始反复指责时,这种关系很可能进入相互指责的恶性循环:

最后两个人都相信对方是更应该被指责的一方,却拒绝承认自己在沟通方式上有问题。当我们觉得自己是受伤的一方,也值得思考:我真的没有错吗?

03.亲密关系出现负面评价怎么办?

不管是抱怨还是指责,如果没有得到恰当的表达和接受,都可能导致争吵。与其让争吵消磨感情,不如学会以适当的方式面对负面评价。

首先,你要放弃对方错得更多的执念。当我们抱着ta对不起我/不如我的想法时,我们很难合理处理关系中的问题。

一、怎样对待抱怨?

假如你是那个抱怨的人:在抱怨的时候要时刻提醒自己对事不对人。

假如你是接受抱怨的一方:在对方抱怨的时候不要急于否认,先把我没有…吞回肚子里。你们要提醒自己,如果你们面对抱怨的第一感觉是愤怒,否认,那么抱怨反而更有可能是准确的。你们需要根据对方抱怨的内容来检查自己。

这里要提出的是,在关系中,不要因为被对方看到了自己的缺点而感到羞耻。当你进入亲密关系时,你必须承担被看到的风险,你无法控制对方看到你的哪一面。

在亲密关系中,伴侣就像你的镜子,会如实反映真实的你。有些地方可能会让你让你不舒服,但却是让你成为更好人的机会。

二、怎样对待指责?

如果你是那个指责的人:不要以为对方既然犯了错,就应该被指责。当对方犯错时,你能否以有效的方式应对,是你们关系成长的关键。

尽量用建设性的抱怨代替指责,然后用冷静的分析代替抱怨。我们也需要特别警惕翻旧账的行为。解决现在的问题,然后让它过去,下次吵架不要以此为论据。

假如你是被指责的一方:试着改变对指责的看法,把对方的指责当作ta的抱怨,告诉自己,对方的抱怨只是因为ta爱你,希望能从你身上得到更多。接着,在情绪平静下来之后,与对方沟通:我不喜欢你这样对待我。

其实亲密关系中没有绝对的赢家或者输家。我们应该把对方当成同队的盟友,一起处理关系中的问题和未知的未来。如果我们总是把对方当成竞争对手,ut蛋蛋怎么直播电视我们就会陷入一场又一场你死我活的战斗。最终的结果很可能只有两个人成为输家。

愿我们的爱情在柴米油盐中升华,而不是慢慢消磨。