2021年11月23日

ut宥拉正在直播洗澡_PUA的手段不只有贬低:间歇式奖惩如何让人难以自拔?

作者 adminer

当我浏览后台时,我看到一个粉丝的消息:

我和闺蜜认识十年了,可以说是彼此最亲密的人。UT网红美女网站只是最近觉得她总是有意无意的说一些打击我的话。比如我在工作中因为失误被老板骂了。我跟她说的时候,她说:你太弱了。我知道我的能力有问题,但我真的希望她能给我一些安慰…就算什么都不说,也给我一个拥抱。她这样说让我很受伤。当我鼓起勇气告诉她自己的想法时,她说她说出最难听的话是因为她希望最好的朋友能成长。如果我觉得受伤了,那我真的太敏感了。这些话让我对她真的很失望,但是我们认识很多年了。她真的是一个直言不讳的人,大概真的希望我好..我真的想多了吗?还是这段感情真的有问题?

周围很多人都有类似的经历,因为亲近的人的一些行为感到受伤,明明觉得这件事似乎并不严重,那种难受的情绪却依然挥之不去。

这到底该怎么解决呢?咱们今天就来谈谈这个话题。

最近,我读的一本书正好解释了这一现象。心理治疗师Patrickj.hcarnes在《ThebetrayalhBond:hbreakingFreehofehexploitivehips》中提出,这实际上是一种不良联系,这种不良联系的特点是关系中的人被背叛,但关系仍在维持。

看到这里你可能会好奇,文章开头的消息里,背叛在哪里?

在说明这件事之前,我们必须介绍一本书的概念:人际关系的基本假设。

人际关系的基本假设诞生于我们生命的早期。您可以滑动下图来阅读它的形成过程。

关系中的双方都会遵循关系的基本假设,这是这段关系中的无形承诺——我们默认关系中的双方都应该是这样的。(备注:这种对关系基本假设的解读,可能与尊重人人平等的规则和原则的西方文化有关,在中国本土文化中的适应性有待考证。

这就是为什么当我们发现关系中存在不诚实或不安全时,我们会产生负面的感觉,甚至是被伤害的感觉——因为这种关系并没有遵循基本的假设。

关系中的背叛是指关系中的人违背关系中的关键承诺。除了明确说出口的承诺,违背隐形承诺也会形成背叛。Carnes强调,关系中的背叛不仅会体现为出轨、欺骗、告密、背后伤害等显著形式,而且很多背叛关系中基本假设的行为都是非常隐秘的,经常被我们忽视。

与其他关键承诺相比,关系中很多基本假设的背叛行为很容易被忽视。也许就像文章开头的例子一样,背叛者可能真的对我们没有恶意,真的很在乎我们,这让我们不愿意把背叛这个看似道德判断的词放在亲近的人身上。

但是,无论对亲近的人有什么态度,都不应该妨碍我们正视Ta们的背叛对我们造成的伤害,试图改变我们关系的现状。

也许有人认为,了解关系中是否存在背叛并不重要,只要在受伤后及时离开即可。

但Carnes在治疗中发现,在背叛关系中,受害者有时会对背叛者产生强烈的创伤性联系,这使得ta们很难与背叛者分离。

在形成创伤性联系的背叛关系中,往往存在间歇性奖惩循环。

关系中的一种欣赏、鼓励或对方给予的支持可以奖励,而争吵、指责或疏离则视为关系中的惩罚。

那么,背叛关系中的奖惩对我们有什么影响呢?

在背叛关系的间歇性奖惩中,我们很难从对方的背叛行为中意识到这性,因为关系中的奖励给了我们为对方开脱的理由。

在间歇性的奖惩循环中,我们的情绪往往因为焦虑和喜悦之间的不确定性而大起大落。我们的认知系统往往会误解这种折磨人的状态,ut宥拉正在直播洗澡把强烈的痛苦理解为爱。

另一方面,脑科学研究发现,当奖励出乎意料时,多巴胺的分泌会更加旺盛——这就是为什么惊喜往往能给我们带来更多的快乐。然而,在背叛关系中,这种惊喜带来的快乐往往误导了我们。背叛者对我们意想不到的好,就像鞭打后给我们的糖。即使我们意识到这只是一种控制我们的手段,我们的大脑仍然认为糖特别甜。

很多来访者在接受Carnes咨询时,拒绝承认自己在关系中被背叛。Ta们会为背叛者找到很多合理化背叛者行为的借口,虽然在关系中被对方伤害是Ta们前来咨询的原因。

Carnes指出,这其实是大多数背叛关系的受害者保护自己的常见方式。因为承认自己被背叛意味着不得不面对愤怒和痛苦。

但是,在逐渐意识到自己在背叛关系的过程中,面对内心的愤怒和痛苦往往是治愈的必由之路。

如果怀疑自己可能处于背叛关系中,不确定,ut宥拉正在直播洗澡可以尝试一种练习感知背叛关系的方法:用第三人称的方式写下发生在自己身上的故事。这可以帮助我们摆脱试图压抑和否认事实的声音。

然而,为了完全从创伤性联系中治愈,我们需要学会正确处理背叛关系。

Carnes认为,在治愈创伤性联系的过程中,ut宥拉正在直播洗澡我们首先需要一个由三个问题组成的自愈计划。通过回答这三个问题,ut宥拉正在直播洗澡你可以在关系中构建自己的安全界限:

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也许有人会对这个计划产生疑问:难道不是说要脱离背叛关系吗,为什么这个计划根本没有谈到如何与对方断绝关系?

事实上,脱离背叛关系的关键在于建立内心的安全界限,并与背叛我们的人保持心理距离。

在生活中,我们可能会经历很多背叛关系,但由于现实因素的限制,很难断绝与对方的联系。而且,有时候即使和背叛者断绝关系,ut宥拉正在直播洗澡也不一定能离开关系造成的伤害。这是因为背叛后的痛苦和创伤让我们被动地停留在关系带来的阴影里。

而且建立界限的意义,正是让我们重拾对内心的掌控感,获得走出阴影的力量。